Club Activiteiten 2024
De start van het seizoen, de start van "Start2Bike", de start van de instroomgroep, de start van........alle leuke gezamenlijke clubactiviteiten.
en de start om je in te schrijven via de CLUBAPP.
Vanaf nu kun je gebruik maken van onze Clubapp om:
- Je aan of af te melden
- Zien wie er nog meer komen of meegaan met een evenement
Op deze manier hopen we dat ten eerste de Clubapp meer en meer gebruikt gaat worden waarvoor we deze hebben aangeschaft en dat de leden regelmatiger komen en aanmelden op de fietsavonden.
Weet je niet hoe het werkt of Clubapp aanvragen? even een mailtje naar info@atbmarum.nl
Dinsdag- en donderdagavond 19:15 uur
De fietsactiviteiten beginnen bij het ingaan van de zomertijd en eindigen eind september. We starten altijd vanaf ons thuishonk Optisport in Marum. Na afloop is hier vaak de mogelijkheid tot het nuttigen van een kop koffie o.i.d.
- De activiteit is voor de volwassen op de dinsdag- en donderdagavond.
- Er wordt in 3 groepen gereden: de zogenaamde Recreatieve groep, Sportieve groep en Snelle groep.
- We vertrekken om 19.15 uur vanaf de Optisport Sportcentrum de Holten in Marum.
- De dinsdagavond is de ideale avond om aan te haken voor de beginnende ATB-er of de "instromer".
Zondagmorgen 9:00 uur
Op zondagmorgen kun je het gehele jaar door meefietsen. We starten om 09.00 uur vanaf Optisport Sportcentrum de Holten in Marum en zijn afhankelijk van de groep om 12 uur weer terug.
Jeugd:
De jeugd traint met name op zaterdags van 10:00 uur - 12:00 uur vanuit Gomos Norg. (zie jeugd)
Seizoen 2024:
Naar aanleiding van de uitkomsten uit de enquête van Joke gebruiken we de dinsdagavond als “training-avond” en starten we ons seizoen ook dit jaar met de groep: “instroom groep” Deze is dit jaar onder leiding van Nils van Genne.
Deze instroomgroep start op 26 maart 2024, direct na de eerste les van Start2Bike van zondag 24 maart 2024 zodat we als 1 instroomgroep kunnen starten.
De instroomgroep hebben we in het leven geroepen om extra aandacht te schenken aan de startende ATB-er of ATB-ers die het leuk vinden om deel te nemen aan specifieke trainingen in vaardigheden. Denk aan: remmen, schakelen, klimmen, dalen, obstakels, balans en hoe rijd ik in een groep.
Startzondag: 24 maart 2024
De startzondag valt dit jaar op 24 maart 2024. We verzamelen ons vanaf 8:30 uur in de kantine van de Optisport Sportcentrum de Holten in Marum en vertrekken om 09:00 uur om een gezamenlijke tocht te maken.
Andere jaren hadden we een zeer grote opkomst en doen we vaak als tussenstop restaurant Strandheem aan voor koffie met natuurlijk heerlijke appeltaart.
De route voor dit jaar staat klaar en is ongeveer 35 kilometer. Koffie op 28 kilometer.
Graag opgeven via de Clubapp
Vervolgens:
Starten we op dinsdag 26 maart 2024 met zoals het nu lijkt 5 groepen. "recreatief", "sportief" ,"snel", "HIIT" en "Instroom"
- De recreatieve-, sportieve- en snelle groep doen zelf hun ronde.
- De instroomgroep heeft 2 begeleiders die o.a. zorgen voor de route.
Op dinsdag 26 maart starten we zoals je kunt zien ook gelijk met onze conditieopbouw. Hier gebruiken we het HIIT programma van Robert van der Wulp "Trainen met een doel" voor.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training.
Deze Hoge intensiteit interval training is een training strategie die is bedoeld om prestaties te verbeteren d.m.v. van relatief korte training sessies.
Voor onze leden staat er meer info op het afgeschermde "Leden-deel" van onze site
De zondagen gebruiken we om lekker te gaan fietsen. Gemiddeld één keer per maand gaan we met elkaar op stap genaamd "fietsen met mate(n)" We bezoeken dan een toertocht of bedenken een ander leuk uitje. Denk aan de Vambult, Utrechtse heuvelrug, Diabetisch classic.
De agenda staat ook voor dit jaar weer goed gevuld. Maar heb je ideeën of suggesties laat het weten via activiteiten@atbmarum.nl
Dus voor in jouw agenda:
- 24 maart: startzondag
- 26 maart: eerste activiteiten opstart voor allen
- 26 maart: start op dinsdag ook de instroomgroep tot en met 21 mei; gaat vanaf 28 mei vervolgens over in recreatieve groep
- 28 april: afsluitende tocht in Appelscha? Fietsen met Mate(n)
- 28 mei: gaan we door in 3 groepen: recreatief, sportief en snel en daarnaast natuurlijk de HIIT
Nieuw
Dit jaar biedt onze sportschool Clubfysiek een zomer abonnement aan en wel speciaal voor ATBM-leden met 20% korting op hun standaard maand of halfjaar tarief.
Het maandabonnement kost dan € 35,60 i.p.v. € 44,50 en een halfjaar (6 maanden) € 32,40 per maand i.p.v. € 40,50.
Inschrijven
Graag zoveel mogelijk inschrijven via de Clubapp voor activiteiten, trainingen, fietsavonden en dergelijke zodat je kunt zien wie er aanwezig is bij een activiteit. En niet minder belangrijk wie we kunnen verwachten in verband met voorbereidingen. Denk aan trainers, materialen, koffie of andere versnaperingen
Winterperiode
Vanaf 1 oktober gaan we als speciale “avondploeg” de winter in. We maken dan gebruik van speciale verlichting wat het verantwoord maakt om ’s avonds met name over de weg te crossen. Aangezien het aantal deelnemers beperkt is rijden we alleen dinsdags en wel met de sportieve- en snelle groep.
Op zondagsmorgen kun je vaak het gehele jaar door meefietsen. Een keer per maand proberen we mee te doen aan een lokale toertocht. We starten we om 09.00 uur bij ons thuishonk Optisport Sportcentrum de Holten in Marum en zijn afhankelijk van de groep om 12 uur weer terug.
Sportschool Club Fysiek:
Tijdens de winterperiode wordt er gebruik gemaakt van de speciale trainingsavonden bij onze sponsor Sportschool Club Fysiek in Marum. Hier kan o.a. met de spinningslessen, HIIT, en andere groepslessen meegedaan worden. Ook kun je zelfstandig werken aan je Core stability met behulp van een eigen programma in de sportschool.
Denk om het aanmelden via Club Fysiek als je mee wilt doen aan de groepslessen.
Natuurlijk ben je van harte welkom om een keer vrijblijvend mee te doen!
ATB Marum On-Route: (gaan we binnenkort weer opstarten)
Om elke trainingsronde aantrekkelijk te maken en niet elke keer het zelfde rondje te rijden hebben we een aantal routes gemaakt die we in wisselende volgorde kunnen inzetten. Beide groepen rijden dus de zelfde “richting / ronde” terwijl de Sportieve groep een stuk verder en sneller rijd. Een van de grote voordelen is dat we dezelfde richting nemen is dat als je het op een of andere reden het niet kunnen volhouden dat je je dan kan laten afzakken naar de Recreatieve groep zodat je dan een tandje langzamer kunt gaan rijden.
Route 1: Bakkeveen;
Route 2: Zuurseduinen; via Nieuw-Roden
Route 3: Trimunt / de Wilp / Bakkeveen
Route 4: Beetsterzwaag
Route 5: Zuurseduinen; via Nienoord
Route 6: Norg
Route 7: Bakkeveen/ Slotplaats; via Nuis
Route 8: Trimunt
Route 9: Duurswouderheide
Route 10: Toertocht
Route 11: ATB Route Marum
We gaan zorgen dat we de gpx bestanden via de site verzamelen zodat iedereen met een navigatie de routes kan inladen via het speciale ledendeel en zelfstandig kan gaan rijden.
Ook hier geldt: heb je ideeën of suggesties laat het weten via info@atbmarum.nl