Hoge Intensiteit Interval Training
Deze Hoge intensiteit interval training is een training strategie die is bedoeld om prestaties te verbeteren d.m.v. van relatief korte training sessies.Hoe ziet deze trainingsmethode er uit?
- 2x per week Hoge Intensiteit Interval Training (HIIT)
- 1x per week duurtraining
Meer info op ledenpagina https://www.atbmarum.nl/HIIT
Meer snelheid en meer power doe je op via de HIIT-trainingen, wat zijn hier de voordelen van?
- VO2 max ↑
- Explosiviteit ↑
- Kracht ↑
- Anaeroob vermogen ↑
- Kost weinig tijd (45 minuten per training) ↑
- Vergroot core stability ↑
- Ondersteunt je techniek ↑
- Je herstel gaat snel ↑
Lees meer op besloten leden pagina: https://www.atbmarum.nl/HIIT
